3 cách giảm béo bụng nhanh nhất giúp chị em tự tin đón Tết

Tìm cách giảm béo có lẽ là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất với phái đẹp chúng mình trong khoảng thời gian trước tết và cả sau tết. Làm thế nào để đọ dáng tự tin trong những bộ váy áo xinh đẹp khi tết đã đến cận kề? Bạn nên đọc ngay những cách sau đây. 

Giảm béo bụng bằng cách ăn kiêng

Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe. Và hiển nhiên, với phái nữ thì mỡ bụng là khắc tinh số 1 vì nó sẽ khiến các cô nàng không thể tự tin trong những bộ cánh mà mình yêu thích. 

Nếu bạn cũng đang đau đầu với mỡ bụng thì một trong những cách giảm béo bụng mà bạn nên quan tâm chính là ăn kiêng. 

Các nguyên tắc ăn kiêng giảm mỡ bụng tuy không mang lại hiệu quả nhanh chóng như sử dụng máy đông hủy mỡ nhưng nó là giải pháp tự nhiên an toàn và không gấ tốn kém. Bạn có thể tham khảo những nguyên tắc sau: 

• Ăn đúng giờ, đúng bữa là nguyên tắc đầu tiên mà bạn cần đáp ứng. Không tuân thủ nguyên tắc này nỗ lực giảm cân của bạn xem như đổ sông đổ biển
• Giảm tinh bột và đường đúng cách. Khi lượng tinh bột và đường được tiết giảm hợp lý, lượng mỡ trong cơ thể của bạn được giảm đi đồng thời tỉ lệ cơ cũng sẽ tăng, giúp cơ thể săn chắc – gọn gàng hơn.
• Nói không với chất béo xấu, bạn nên tăng cường nguồn chất béo trong dầu oliu, các loại hạt, bơ và axit béo omega 3 có nhiều trong cá, quả óc chó và hạt lanh để cơ thể vẫn đảm bảo có đầy đủ dưỡng chất mà  không gây béo, tăng cân. 
• Bổ sung nhiều rau củ quả tươi. Nếu không muốn can thiệp đến các công nghệ giảm béo hiện đại nhất hiện nay thì tốt nhất bạn nên chú trọng bổ sung rau củ quả xanh cho thực đơn hằng ngày của mình. Các loại rau xanh như bông cải (súp lơ), bắp cải, cải xoăn, rau bina, dưa chuột, rau diếp, cần tây là những thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm mỡ bụng đấy. 

Giảm béo bụng bằng cách tập luyện thể thao

Đây cũng là cách giảm béo bụng quá phổ biến, hầu như các chị em muốn giảm béo đều nghĩ ngay đến việc đến các phòng tập gym, yoga, aerobic, tập thể dục thể thao tại nhà,…Nếu chăm chỉ luyện tập kết hợp với ăn uống khoa học bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc mà không cần phải dùng đến máy giảm béo hay các dịch vụ thẩm mỹ body tại spa. 

Tập thể dục thường xuyên là một trong những bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả, giúp cơ thể được linh hoạt, năng động và trẻ trung mỗi ngày. Khi tập luyện, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể sẽ tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. 

Các bài tập thể dục tăng cường ở bụng, đùi bạn có thể tham khảo:

+ Bài tập Crunches

Nằm ở một bề mặt phẳng, đầu, lưng mông đều áp sát bề mặt, đầu gối co gập và bàn chân chạm mặt đất. Đặt tay phía sau đầu hoặc bắt chéo để trên ngực. Hít vào nhấc thân trên lên khỏi sàn, thở ra hạ người xuống sàn. Mỗi ngày từ 20 lần trở lên để hiệu quả đốt cháy mỡ bụng được hiệu quả.

+ Side Crunch – Gập bụng nghiêng

Tư thế nằm nghiêng, một tay duỗi thẳng lên mặt sàn làm điểm tựa. Bắt đầu gập bụng co hai gối lên trước ngực, đồng thời nâng phần thân trên lên khỏi mặt sàn. Đây là cách tập giảm mỡ bụng và rèn luyện cơ liên sườn hai bên rất tốt.

Dùng máy giảm béo công nghệ cao

Tuy nhiên, hầu hết ai cũng biết một điều rằng các cách giảm mỡ bụng như ăn kiêng hay tập thể thao thì cần một thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Bên cạnh đó, không phải ai cũng có đủ kiên nhẫn để thực hiện những kế hoạch ăn kiêng, chế độ tập luyện kỷ luật khắc nghiệt. 

Dùng công nghệ giảm béo hiện đại nhất hiện nay như máy đông hủy mỡ là cách giúp bạn có được body thon gọn một cách nhanh nhất. 

Máy đông hủy mỡ được dùng nhiều nhất là thiết bị ICE SHAPING IV PRO, các tế bào mỡ trong phần mỡ được chọn chuyển từ dạng lỏng sang dạng rắn sau khi được làm lạnh và chết sau khi lão hóa, được bài tiết qua quá trình trao đổi chất.

Máy giảm béo cho spa này được các spa chuyên nghiệp trang bị nhằm phục vụ nhu cầu làm đẹp body cho khách hàng. Nếu bạn đang muốn tìm mua máy giảm béo ở đâu uy tín thì hãy đến với IDM Việt Nam. Chúng tôi là một trong những đơn vị chuyên cung cấp máy móc thiết bị thẩm mỹ hàng chính hãng với mức giá tốt nhất trên thị trường hiện nay. 

Việc lựa chọn giảm béo bằng máy giảm béo hay các phương pháp tự nhiên là tùy vào quyết định của mỗi người. Hy vọng rằng bạn sẽ có quyết định sáng suốt nhất để sớm có được body chuẩn, tự tin đón tết mà không còn phải e ngại, mặc cảm vì những ngấn mỡ nữa.

Với gần 20 năm kinh nghiệm chuyên cung cấp máy triệt lông, máy chăm sóc da, máy nâng cơ, máy giảm béo… IDM Việt Nam sẽ giúp bạn lựa chọn một dòng máy tốt nhất giúp công việc kinh doanh spa thành công.

Đừng quên đến với IDM Việt Nam – công ty hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp Thiết bị thẩm mỹ và thiết bị Spa.

TRỤ SỞ CHÍNH IDM TP HỒ CHÍ MINH

• 188 – 190 Bàu Cát 3, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp. HCM
• ĐT: (028) – 6296 7458 – F: (028)- 6296 7460
• Email: admin@idm-vn.com – Hotline: 0909 769 533
• CHI NHÁNH IDM HÀ NỘI
• Địa chỉ: 21 Thọ Pháp (Tim Building), P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, Hà Nội.
• ĐT: 024 3793 8691 – Hotline: 0909 769 533