Mẹo giúp giảm béo đùi tại nhà nhanh và hiệu quả

Chị em phụ nữ luôn lo lắng về tình trạng béo đùi nó làm cơ thể mất cân đối và khiến các nàng cảm thấy mất tự tin, không mặc được chiếc quần mà mình yêu thích. Vậy chúng ta làm sao khắc phục tình trạng này bây giờ? hãy cùngidmvietnam điểm qua một số mẹo đơn giản giúp giảm béo đùi tại nhà nhanh và hiệu quả nhất.

Mẹo giảm béo đùi nhanh và hiệu quả

Sử dụng thiết bị spa

Giảm béo đùi bằng thiết bị spa: tại sao lại không nhỉ ? Với hơn 10 năm kinh nghiệm, idmvietnam đảm bảo làm hài lòng quý khách hàng.

Chỉ với 1 thiết bị spa bạn đã sở hữu 4 công nghệ giảm béo trong một máy:

• Sóng Cavitation
• Sóng RF
• Diode Laser
• Hút chân không

Những tiện ích mang lại :

• Làm giảm và thon gọn các vùng khác nhau trên cơ thể như vùng bụng, eo, bắp tay và nhất là giảm béo đùi nhanh và hiệu quả.
• Thấy được hiệu quả tức thì
• Không phản ứng phụ
• Không cần thời gian nghỉ dưỡng

Giảm béo đùi bằng cách massage thường xuyên

Nếu chăm chỉ thực hiện phương pháp giảm béo đùi nhanh, đơn giản và hiệu quả tại nhà này thường xuyên, mỗi ngày thì bạn sẽ sớm lấy lại đuwọc cặp đùi thon thả và săn chắc. Để bí quyết này đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy trộn đều 10ml dầu olive với 20gr bã cafe để massage vùng đùi  khoảng 30 phút, rồi rủa sạch với nước ấm. Phương pháp này không chỉ giúp đánh tan các mô mỡ cứng mà còn giúp tẩy tế bào chết và làm sáng, mềm da.

Giảm mỡ đùi bằng chế độ ăn khoa học

Muốn giảm mỡ đùi nhanh và thành công, bên cạnh việc massage, bạn cũng cần phải có một chế độ ăn khoa học, ít chất béo, đường và tinh bột. Đồng thời giàu chất xơ, protein và vitamin.

Uống 4 cốc trà xanh/ngày có thể giúp bạn giảm 2kg trong 2 tháng. Bởi hợp chất EGCG trong trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo tốt hơn. Đồng thời, ngăn tích tụ mỡ thừa ở vùng đùi, bắp chân và bụng.

Mỗi ngày nên ăn một quả táo. Bởi acid malic trong táo giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, khiến bạn có cảm giác no và ngăn thèm ăn.

Những thực phẩm khác: Củ cải trắng, chuối, thịt nạc, khoai lang, trứng, sữa chua không đường, tách béo, súp lơ,….và nhớ uống 2L nước mỗi ngày.

Cách massage giảm béo đùi:

• Thoa hỗn hợp dầu olive + bã cafe lên vùng đùi.
• Dùng cả bàn tay massage nhẹ nhàng theo vòng tròn, dọc từ phần mông đùi xuống đến đầu gối, nhất là vùng gần mông.
• Sau đó chuyển sang massage vùng đùi theo chiều ngang. Tương tự như khi massage theo chiều dọc.
• Nắm hờ bàn tay rồi lăn đều từ vùng mông đùi xuống đến đầu gối.

Các bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả nhất

Nếu bạn kết hợp việc massage, chế độ ăn uống với các bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả nhất sau đây thì thời gian bạn có đôi chân thon gọn và săn chắc sẽ không còn quá dài. Thay vì đến phòng tập gym, bạn có thể thực hiện bí quyết giảm béo đùi nhanh, đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất này tại nhà:

• Đi bộ: Mỗi ngày hãy bỏ ra 15 – 30 phút đi bộ. Lúc đầu hãy đi bộ chậm, sau đó đẩy dần tốc độ thành đi bộ nhanh. Nhớ điều chỉnh nhịp thở, hít vào bằng mũi và thở ra bằng mồm. Tất cả các bài tập sau đều phải tuân thủ nguyên tắc hít thở này.
• Nhảy dây: Nên nhảy dây hàng ngày, và cố gắng bật cao hoặc nhảy nhanh hết sức có thể.
• Bơi: Không chỉ giúp bạn giảm béo đùi mà còn giúp cơ thể bạn cân đối hơn và cao hơn.
• Thực hiện bài tập wall sit (đứng tấn ngồi xổm).

Idmvietnam hy vọng những phương pháp giảm béo đùi đơn giản và hiệu quả tại nhà mà chúng tôi vừa giới thiệu sẽ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng sở hữu cho mình một đôi chân thon gọn và săn chắc.