10 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bạn không thể bỏ qua

Mỡ bụng nhiều, vòng eo “bánh mì” quá khổ là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Khi vòng 2 quá to sẽ khiến thân hình mất cân đối, trông sồ sề kém đẹp, rất dễ lộ khuyết điểm và khó khăn trong việc chọn lựa trang phục.

Nếu bạn cũng đang bị béo bụng và muốn sở hữu thân hình thon gọn hơn, thì hãy cùng tham khảo và chọn cho mình một phương pháp giảm mỡ cực kỳ hiệu quả dưới đây để áp dụng ngay nhé: 

1. Giảm mỡ bụng bằng cách xông hơi

Khoa học đã chứng minh rằng xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút sẽ tương đương với việc bạn vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể thao. Trên thực tế, mỗi lần xông hơi cơ thể chúng ta sẽ bài tiết ra từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Bên cạnh đó, xông hơi còn giúp cải thiện hoạt động trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, nhờ vậy sẽ giúp duy trì vóc dáng thon gọn hơn.

2. Giảm mỡ bụng bằng chanh

Trong chanh rất giàu axit nên sẽ giúp bạn làm tiêu tan mỡ bụng rất nhanh chóng. Sử dụng chanh để giảm mỡ bụng rất đơn giản, bạn chỉ cần hòa tan 1 trái chanh với 1.5 – 2 lít nước lọc mỗi ngày. Hoặc cũng có thể pha chanh với mật ong và uống hằng ngày trước bữa ăn sáng. Cách làm này vừa an toàn, vừa hiệu quả, lại tốt cho sức khỏe, cung cấp nguồn vitamin C dồi dào.

3. Giảm mỡ bụng bằng nghệ tươi

Uống nước nghệ tươi cũng là một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng được nhiều chị em áp dụng thành công. Trong nghệ tươi có Curcumin giúp chống oxy hóa cực mạnh, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và chuyển hóa chất trong cơ thể, làm giảm hàm lượng Cholesterol trong máu, duy trì ở mức ổn định. Do đó, uống nghệ tươi thường xuyên sẽ giúp giảm cân, mang lại vòng eo thon gọn và hạn chế được các bệnh về tim mạch, đột quỵ.

4. Giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trong trà xanh có rất nhiều hoạt chất Epigallocatechin Gallate (EGCG) – một chất chống oxy hóa giúp đốt cháy các chất béo trong máu vượt trội. Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa lượng lớn cafein và hàm lượng vitamin C cao, đây đều là những thành phần hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, giải phóng mỡ thừa vòng 2 nhanh chóng, ngăn ngừa việc nạp thêm năng lượng vào trong cơ thể

Bạn có thể uống nước trà xanh mỗi ngày hoặc kết hợp với gừng, hoặc dùng với chanh, lá bạc cũng đều tốt cho công cuộc đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu. Đồng thời, nước trà xanh cũng mang lại làn da đẹp, giữ gìn nhan sắc trẻ trung và sức khoẻ dẻo dai

5. Giảm mỡ bụng bằng chườm muối gừng nóng

Theo kinh nghiệm dân gian, cách giảm mỡ bụng này được ví như máy đông hủy được rất nhiều mẹ bỉm sữa sau sinh áp dụng. Đây là bí kíp được khá nhiều người sử dụng.

Bạn chỉ cần cho gừng đã giã dập đó vào chảo, rang nóng trong khoảng 15-20 phút. Sau đó, cho thêm khoảng 0,5kg muối hột vào rồi rang nóng cho đến khi cả muối và gừng săn lại. Tiếp theo, đổ hỗn hợp muối và gừng đã rang vào chiếc khăn rồi chườm quanh vùng bụng tích tụ mỡ đến khi nguội hẳn. Mỗi tuần thực hiện 2 – 3 lần.

6. Tập Cardio đánh tan mỡ bụng

Cơ thể bạn sẽ nhanh chóng săn chắc, thon gọn nếu bạn kiên trì áp dụng các bài tập cardio như đi bộ, chạy nhanh trên máy chạy bộ, đạp xe định vị, chạy ergometer hoặc leo thang máy.

7. Hít đất 20-30 cái mỗi ngày

20-30 lượt hít đất mỗi ngày sẽ giúp bạn làm săn chắc cơ ở vùng bụng, nhanh chóng đốt mỡ thừa và giúp cho làn da săn chắc hơn. 

8. Bài tập gập bụng Crunches

Nếu không tìm đến dịch vụ giảm mỡ bằng máy đông hủy mỡ chị em có thể kiên trì mỗi ngày với bài tập Crunches. Động tác gập bụng luôn chiếm vị trí số một trong các bài tập làm giảm mỡ bụng nhanh nhất.

9. Giảm mỡ bụng bằng giấm rượu táo

Bí mật giảm mỡ bụng này không phải ai cũng biết, mỗi ngày bạn cho một vài muỗng giấm táo ăn kèm salad sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo của mình. 

10. Giảm mỡ bằng công nghệ cao

Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và ngại ăn kiêng, luyện tập, hoặc muốn giảm đúng nơi, đúng chỗ… thì giảm mỡ bụng bằng các loại máy giảm béo công nghệ cao tại spa, thẩm mỹ viện chính là giải pháp tối ưu dành cho bạn. Chỉ sau 5 – 10 buổi thực hiện bạn sẽ giảm được 10 – 20 cm vòng bụng, đồng thời da cũng trở nên săn chắc hơn, không bị chảy xệ, chùng nhão.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn,hiệu quả cao bạn hãy chọn những spa, thẩm mỹ viện uy tín. Đồng thời, sử dụng các loại công nghệ giảm béo hiện đại nhất hiện nay, nhập khẩu chính hãng, được FDA, CE chứng nhận và do IDM Việt Nam cung cấp như: máy giảm béo cho spa Cavitation Laser LS650, Hiemt, Diode Laser 1060mm, ICE SHAPING IV PRO, MED 360, V8 PMP, VS3, RF 5.6, ME23, Slimor…

Trên đây là 10 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn, hy vọng sẽ giúp được các bạn trong việc lấy lại vóc dáng. Chúc bạn thành công!

Với gần 20 năm kinh nghiệm chuyên cung cấp máy triệt lông, máy chăm sóc da, máy nâng cơ, máy giảm béo… IDM Việt Nam sẽ giúp bạn lựa chọn một dòng máy tốt nhất giúp công việc kinh doanh spa thành công.

Đừng quên đến với IDM Việt Nam – công ty hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp Thiết bị thẩm mỹ và thiết bị Spa.

TRỤ SỞ CHÍNH IDM TP HỒ CHÍ MINH

188 – 190 Bàu Cát 3, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp. HCM

ĐT: (028) – 6296 7458 – F: (028)- 6296 7460

E: admin@idm-vn.com – Hotline: 0909 769 533

CHI NHÁNH IDM HÀ NỘI

Địa chỉ: 21 Thọ Pháp (Tim Building), P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, Hà Nội.

ĐT: 024 3793 8691 – Hotline: 0909 769 533