Những phương pháp giảm cân hiệu quả khi mùa đông đến

• Xem thêm: MÁY GIẢM BÉO NÀO TỐT NHẤT DÀNH CHO CÁC SPA CHUYÊN NGHIỆP
• Xem thêm: THIẾT BỊ THẨM MỸ CỦA CÔNG TY THIẾT BỊ THẨM MỸ IDM
• Xem thêm: XU HƯỚNG KINH DOANH SPA TRONG TƯƠNG LAI TẠI VIỆT NAM

Khi mùa đông đến, thời tiết giá lạnh khiến chúng ta lười vận động dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng. Vì vậy để giữ được vóc dáng cân đối dung cu spa là người bạn hoàn hảo cho bạn ngoài ra việc duy trì chế độ tập luyện là rất cần thiết. Nào hãy cùng IDM điểm qua một số phương pháp giảm cân hiệu quả khi mùa đông đến.

Dụng cụ spa

Các dụng cụ spa áp dụng Công nghệ HIFU được ứng dụng trong thẩm mỹ giảm béo, thon gọn cơ thể, có thể ứng dụng giúp thon gọn vùng eo, bụng, đùi, mông.

HIFU Body phát ra sóng siêu âm hội tụ tần số cao, không làm ảnh hưởng đến làn da và các mô xung quanh vùng điều trị, tự động khóa lại lớp mỡ sâu 1.3cm dưới da, đồng thời sóng siêu âm được chuyển thành nhiệt năng, trong một lần điều trị có thể phân hủy các tế bào mỡ.

Mức nhiệt này cũng làm lớp cơ dưới da nóng lên, khiến các cơ đang bị chùng nhão sẽ co rút và săn chắc, hiệu quả rõ rệt chỉ sau một lần sử dụng.

Tập luyện với ghế

Tập luyện với ghế là một xu hướng được nhiều chị em văn phòng lựa chọn. Chỉ với bất kỳ chiếc ghế nào như sofa hay ghế ghỗ, bạn có thể áp dụng các động tác đơn giản, không đòi hỏi yêu cầu kỹ thuật ngay trong nhà hoặc trong phòng làm việc. Thực hiện các bài tập: nâng cao đùi, nhún chân, chống đẩy, kết hợp squat,… thường xuyên, ít nhất hai lần/tuần giúp cơ thể giữ được vóc dáng như mong muốn.

Múa ballet

Ballet không chỉ là bộ môn nghệ thuật lý thú mà còn mang lại cơ thể dẻo dai hơn. Với những động tác uyển chuyển, ballet giúp bạn co giãn, tăng độ dẻo dai cho cơ bắp và đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhanh chóng. chỉ với 30 phút tập luyện, cơ thể bạn có thể đốt đến 170 calorie.

Ngoài Ballet cổ điển, Ballet Beautiful cũng là bộ môn được nhiều người lựa chọn, ngay cả các siêu mẫu của Victoria’s Secret. Ballet Beautiful tác động đến các cơ bắp ít hoạt động, duy trì sự dẻo dai cũng như đốt cháy calo, tác động trực tiếp đến cơ bụng, vòng 3 và đôi chân.

Yoga hồng ngoại

Yoga hồng ngoại là phương pháp tập luyện còn khá mới mẻ. Tập yoga trong căn phòng sử dụng công nghệ đèn hồng ngoại tiên tiến giúp loại bỏ độc tố, đốt cháy lượng mỡ thừa, đem lại vóc dáng thon gọn, tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn kích thích sự trao đổi chất, tăng cường nhận thức của cơ thể, thư giãn đầu óc và hỗ trợ tiêu hóa.

F45

F45 không phải là mã sửa chữa một số lỗi trên máy tính xách tay mà đó là một xu hướng thể dục đến từ Down Under. Trong đó F là từ viết tắt của chức năng, được đào tạo theo nhóm dựa trên ba yếu tố chính: động lực, đổi mới và kết quả.

Đây không phải là một số thói quen tập luyện thường xuyên mà bạn có thể làm trong phòng tập. Trong thực tế, việc luyện tập F45 không có chương trình lặp lại. Mỗi bài tập là một trải nghiệm độc đáo chứ không đơn điệu như những bài tập khác.

Thiền định

Ngày nay ngồi thiền cũng là mẹo giữ dáng đẹp được nhiều người tin tưởng. Thiền không những giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng mà còn giảm béo bụng hiệu quả, cơ thể săn chắc dẻo dai và tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, kháng một số bệnh tật.

Mỗi ngày bạn nên dành cho thiền 30 phút để đạt được hiệu quả nhanh chóng. Bạn chỉ cần trải tấm thảm, ngồi thẳng lưng, bắt chéo chân, bàn tay thả lỏng trong lòng, nhắm mắt lại và thư giãn.

Trên đây là một vài phương pháp giúp bạn giữ được thân hình hoàn hảo khi mùa đông đến, thật đơn giản phải không nào. Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy tập thôi nào, chúc các bạn thành công.